Lo que no te dijeron sobre el yoga...
Erwin Villanueva
Te ayuda a entender la vida de otra manera o a afrontar los problemas y los reveses del día a día con una actitud que transforma tu energía y la de los que te rodean. Es mucho más que una moda... ¡engancha! Y para demostrártelo no tienes más que seguir leyendo...
Hacer yoga no es cosa de ahora. La práctica se remonta a las primeras pistas de la humanidad: en los sellos de piedra ya aparecían algunas posiciones yóguicas y de esta actividad se hablaba en las escrituras hindúes más antiguas. Hoy le sirve a muchas personas como instrumento para conectarse consigo mismo y sacudirse de las tensiones que el día a día les trae por “default”.
Si es tu caso te recomendamos probarlo y qué mejor manera que asistir a un evento como el que prepara Yoga+, que ya encendió los motores del “Clean Start Event”, una clase especial de yoga con relajación, meditación y técnicas de respiración incluidas. La cita será el próximo sábado 1 de octubre a las 9:00 a.m. en el rooftop de Novo-Centro, pero antes de decidirte, Nassim Dina y Lina Latorre, propietarios del centro, nos aclaran algunos datos sobre este ejercicio, de forma que podamos prestar nuestro cuerpo a una verdadera experiencia de relajación.
Hacer yoga no es cosa de ahora.
Los tipos de yoga más comunes
Vinyasa. Los movimientos son más fluidos porque se trabaja con una constante exhalación o retención del oxígeno.
Hot Yoga. Involucra calor con el objetivo de promover la eliminación de toxinas a través de la sudoración.
Ashtanga. Enfatiza en el aspecto físico y en él se ejecutan movimientos más fluidos ligados a la respiración.
Hatha Yoga. Facilita la meditación y despierta la energía vital en el cuerpo a través de posturas.
¿Tiene contraindicaciones?
Todas las personas deberían hacer yoga. Si hay alguna contraindicación sería respecto a algunas posturas. Si la persona tiene alguna lesión, se le adapta la postura a su cuerpo.
Debes saber que las clases de yoga son muy demandantes físicamente. En ellas se intenta una meditación y una relajación en movimiento. Mientras se está en cada postura, uno logra llegar al punto de relajación buscado. Tu mente está ocupada en otra cosa y, por lo tanto, puedes llegar a un nivel de relajación sin darte cuenta.
Antes de tu primera clase de yoga, recuerda lo siguiente
• Llegar con mente abierta.
• No comer en las últimas dos horas.
• Beber mucha agua durante todo el día.
• Llevar un mat para yoga.
• Elegir ropa cómoda.
Erwin Villanueva
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