Día 2. ¡De acero las queremos!

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Seguimos trabajando las piernas. El objetivo es tenerlas de acero, pues son la base de nuestro cuerpo y nos brindan mejor movilidad.

Principiantes (P) / Avanzados (Av)

Side leg raise – (P): 20 rep. / (AV): 30 rep.

Se trabajan acostados de lado, haciendo la elevación de pierna con una variación intercalada delante y detrás.

Side lunges – (P): 10 rep. / (AV): 15 rep.

Desde el punto de partida o el centro se abren las piernas hacia el lado, llevando los glúteos hacia abajo.

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