Semana 5 / Día 1

Día 1. Un día más cerca

Por|| 16 MAR 2017, 3:48 PM

Comenzamos otro ciclo de entrenamiento, más intenso que el anterior y con una rutina que tendrá efecto en todo tu cuerpo.

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Comenzamos otro ciclo de entrenamiento, más intenso que el anterior y con una rutina que tendrá efecto en todo tu cuerpo. El “buenos días” es nuestro nuevo invitado, un ejercicio funcional que trabaja principalmente los glúteos.

Buenos Días – (P): 15 rep. / (AV): 20 rep.

Las caderas presionan hacia detrás con los glúteos hacia afuera. Mientras haces esa presión, el torso baja hasta formar un ángulo de 90 grados con el cuerpo. Debes mantener la espalda completamente recta.

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