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Día 3. Combinaciones perfectas

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La importancia de combinar los ejercicios básicos es que nuestro cuerpo se comienza a adaptar a movimientos más avanzados y que no había experimentado antes. En esta ocasión mezclamos los lunges o zancadas con un salto. Toma notas de la técnica.

Salto zancadas – (P): 10 rep. / (AV): 15 REP.

Con la misma técnica de las zancadas tradicionales (la rodilla de la pierna que está delante no pasa la punta del pie; la rodilla de atrás es la que busca el suelo. El abdomen hacia dentro y apretado), al subir realizas un salto.

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