Snacks saludables
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Apuesta por la mantequilla de maní (o cualquier otra semilla) en tus meriendas, contiene grandes cantidades de proteína y mucha fibra, así que saciará perfectamente tu hambre entre comidas.
Desayuno: Revuelto de 3 claras de huevo con espinacas + 3 onzas de mangú de batata.
Merienda: 1 guineo con ajonjolí y una cucharada de mantequilla de maní.
Comida: 5 onzas de pechuga de pollo/ pavo con vegetales a la plancha + 1 taza de arroz
Merienda: 1 yogur griego o natural.
Cena: 4 onzas de filete de cerdo + 1/2 taza de quinoa con brócoli picadito.
RECETA
Guineo con mantequilla de maní y ajonjolí
Ingredientes:
-1 guineo
-1 cucharada de mantequilla de maní
-1 puñado de ajonjolí
Preparación:
Cortar el guineo en rodajas, acompañar con 1 cucharada de mantequilla de maní y ajonjolí espolvoreado por encima.