Día 1. ¡Como todo un experto!
Estilos
Descarga la lista del súper y el plan nutricional de la semana aquí
Sí, ya eres casi un experto en esto. Por eso la sexta semana inicia con más repeticiones y ejercicios más complejos. Los abdominales de crossfit sustituyen la intensidad por la funcionalidad, trabajando todo el músculo de manera simultánea. Atención al siguiente consejo:
Abdominales de crossfit – (P): 30 REP. / (AV): 40 rep.
Acuéstate en el suelo con la espalda completamente recta. Mantén los hombros abajo y flexiona las piernas en posición mariposa. Cuando subas trata de mantener la cabeza firme en la posición inicial; la fuerza debe surgir del abdomen.
Estilos
Continuar con Google