Día 4. El cardio más completo

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Que no se quede el cardio, ese conjunto de movimientos que se propone trabajar varios músculos al mismo tiempo mientras quemamos calorías.

Mountan climbers

Apoya ambas manos en el suelo separadas a la anchura de los hombros, mantén los codos rectos, una pierna extendida y otra flexionada con las puntas en el suelo. Alterna las rodillas llevándolas al pecho en un movimiento similar a como si estuvieras escalando.

Peso muerto

Parada con los pies separados a la anchura de los hombros, sostén una pesa rusa y flexionando levemente las rodillas realiza movimientos de subid y bajada.

20170407 https://www.diariolibre.com

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