Día 4. “No pain, no gain”

Por|| 17 FEB 2017, 10:00 AM

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En el cuarto día ya debes sentirte adaptado a la rutina. Consejo: aplica cada uno de las recomendaciones anteriores en los próximos ejercicios. El resultado depende de la correcta aplicación de las técnicas y no de la cantidad e intensidad que le apliques.

Principiantes (P) / Avanzados (Av)

Elevación de Brazos con Medicine Ball

– P: 15 rep. / Av: 25 rep.

Para este ejercicio no es necesario demasiado peso, basta con que puedas hacer todas las repeticiones.

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Plan nutricional día 4


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