Día 4. El paso de la fuerza

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Ya sabemos lo eficientes que resultan los movimientos que requieren de presionar el cuerpo hacia abajo. Los lunges es uno de ellos, que trabaja las piernas a gran escala y tiene influencia en el abdomen. Esta vez lo haremos alternando las piernas, por lo que se convierte en lo que hemos llamado “el paseo de la fuerza”.

Walking Lunges – (P): 20 pasos / (AV): 30 pasos

Es como dar largas zancadas. Recuerda que debes cuidar la postura de los lunges. La rodilla que está al frente no debe pasar la punta de los pies; la que baja, no toca el piso. Espalda derecha y hombros empujando hacia abajo.

Estilos