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Hábitos que mejoran tu bienestar sexual

Qué costumbres debes de incorporar al día a día

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Hábitos que mejoran tu bienestar sexual
Estos son consejos para cuidar de tu sexualidad. (Shutterstock)

Así cómo cuidas tu cuerpo, tu alimentación, tu salud mental, también puedes cuidar tu sexualidad. Aquí te listamos algunos consejos apuntados a este objetivo.

Una de las principales recomendaciones es dormir bien. Resulta esencial para que nuestro cuerpo esté preparado y tenga energía para mantener un encuentro.

Gestiona tu estrés. El estrés genera la segregación del cortisol, una hormona que bloquea las hormonas sexuales. Busca momentos para ti que te permitan relajarte, sacar la ansiedad y conectar con tu cuerpo.

¡Ejercítate! Si trabajas tu corazón haciendo ejercicio también estará más preparado para aguantar el ritmo en la cama. Te permitirá no agotarte a la mínima y disfrutar de una forma más relajada el proceso.

Dieta sana: algunos alimentos, no hablamos de los afrodisíacos, favorecen tu bienestar sexual. Las semillas de calabaza, el aguacate, la miel o las espinacas. Estos productos hacen que tengas más ganas de sexo, ¿sabías?

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