20180817 https://www.diariolibre.com

Loncheras saludables para toda la semana (lunes)

Puedes descargar el menú de la semana aquí.

La preparación de la lonchera escolar suele ser un proceso tedioso que, con el paso de los días, puede llegar a ser monótono. Por esto, Sagrario Matos compartirá cinco ideas que podrás lograr fácil y rápidamente para una vuelta a clases saludable y exitosa. Esta es la primera propuesta para iniciar la semana.

Lunes: Rollitos de queso crema, jamón y mermelada + Fresas + Nutella pequeña

Preparación: 10 minutos

Cocción: Ninguna

Porciones: 1 porción

Ingredientes:

1 Tortilla integral pequeña

1 Cda. de queso crema

1 Rebanada de jamón de pavo

1 Cdita. de mermelada de guayaba (opcional)

4-6 Fresas

1 Porción individual de Nutella o 1 cucharada sopera

Loncheras saludables para toda la semana (lunes)

Preparación:

1. Unta la tortilla con el queso crema.

2. Coloca la rebanada de jamón y unta esta con la mermelada.

3. Enrolla y corta en rebanadas.

4. Coloca en la lonchera, acompañada de las fresas lavadas y secas y la nutella.

Sagrario Matos es “La Señora Bonita”, puedes seguirla en @sagrariomatos y en su web: sagrariomatos.com

Video: Bayoan Freites / Fotos: Jerameel Reyes.




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