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Hábitos para mejorar la memoria

Mira cómo ponerlos en práctica y de qué forma te ayudan

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Hábitos para mejorar la memoria
La memoria es una capacidad cognitiva que necesita entrenarse para que funcione de manera óptima. (SHUTTERSTOCK)

La memoria es una capacidad cognitiva que necesita entrenarse para que funcione de manera óptima. Aquí listamos algunos hábitos que pueden favorecerte para ejercitar y mejorar tu memoria.

Voz alta: enumera los datos importantes en voz alta. Algunos estudios indican que quienes lo hacen, retienen la información en hasta un 15 por ciento más.

Música: escuchar música ayuda a memorizar más rápido. Si te aprendes la letra de una canción, estimulas tu capacidad cognitiva.

Dormir: descansar es ideal para la salud general de tu organismo. Lo ideal es tener una rutina de sueño saludable, con una ruina respetada.

Evitar el multitasking: hacer muchas tareas a la vez sólo hace que las hagas mal y que el resultado sea menos eficiente. 

Meditar: la meditación ayuda a la relajación, a alejar el estrés y a evitar distracciones.

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