Hábitos para mejorar la memoria

La memoria es una capacidad cognitiva que necesita entrenarse para que funcione de manera óptima. Aquí listamos algunos hábitos que pueden favorecerte para ejercitar y mejorar tu memoria.

Voz alta: enumera los datos importantes en voz alta. Algunos estudios indican que quienes lo hacen, retienen la información en hasta un 15 por ciento más.

Música: escuchar música ayuda a memorizar más rápido. Si te aprendes la letra de una canción, estimulas tu capacidad cognitiva.

Dormir: descansar es ideal para la salud general de tu organismo. Lo ideal es tener una rutina de sueño saludable, con una ruina respetada.

Evitar el multitasking: hacer muchas tareas a la vez sólo hace que las hagas mal y que el resultado sea menos eficiente. 

Meditar: la meditación ayuda a la relajación, a alejar el estrés y a evitar distracciones.

Diario Libre

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