¿Tienes un niño interior herido?

¿Con cuál de estas frases te identificas más?

• "No confío en los demás, me pueden fallar."
• "Si no lo voy a hacer perfecto, mejor no hago nada."
• "Lo que piensan los demás es más importante que lo que pienso yo."
• "No soy capaz, no soy competente."

Si te identificas con más de una de estas frases, es muy probable que tengas el niño interior herido.

¿Qué es el niño interior?

https://resources.diariolibre.com/images/2024/03/14/shutterstock-2079925204.jpg

Amas como te amaron. El amor que recibiste, la forma en que lo recibiste le dio forma a tu sistema emocional. Son esas experiencias y vivencias mientras crecíamos las que dieron forma a nuestra personalidad y que aparecen en forma de emociones, pensamientos y sentimientos ante determinadas circunstancias.

La forma en que nos trataron determina si nuestro niño interior está sano o herido.

Los abusos, el maltrato, la indiferencia de nuestros padres, el abandono o la negligencia porque nadie estuvo atento a nuestras necesidades, cualquier experiencia en la que no nos hayamos sentido amados, cuidados y protegidos se puede convertir en una herida emocional que nos acompañará hasta la vida adulta.

Estas heridas emocionales o el niño interior herido afectan tu autoestima, tu capacidad de llevarte bien con las personas, tu manera de amar y recibir amor, el sentirte capaz de alcanzar tus metas y percibirte exitosa y capaz.

Necesitas identificar cuáles heridas están activas en tu vida adulta, cuándo estás actuando como un niño herido que busca aprobación, que lo atiendan o que vive con miedo a ser abandonado o rechazado.

Necesitas sanar y hacerte cargo de darte el amor, el cuidado y la atención que no recibiste, para no seguir esperando que otros te lo den.

A medida que sanas, te tratarás con más compasión y comenzarás a rodearte de personas que te nutren emocionalmente. Se va a notar en cómo te tratas a ti mismo y cómo te relacionas con los demás.

Algunas acciones para sanar y recuperar tu amor propio son:

• Abraza tus emociones: Permítete sentir todas tus emociones, sin juzgarte.
• Practica la gratitud: Todos los días, tómate un momento para reflexionar sobre tres cosas por las que estás agradecido.
• Háblate bonito y positivamente.
• Trátate a ti mismo con la misma amabilidad y compasión que le mostrarías a un amigo querido.
• Dedica tiempo a una actividad creativa que te haga sentir vivo y expresivo.
• Celebra tus logros: Reconoce y celebra cada pequeño logro en tu camino de sanación.

Sanar a tu niño interior lleva tiempo y paciencia, pero cada pequeño avance te acerca un paso más hacia una mayor autoestima y bienestar emocional. Si en algún momento sientes que la carga es demasiado pesada, no dudes en pedir ayuda. Es un acto de valentía y sabiduría reconocer cuándo necesitas apoyo externo.

Carmen Sosa

• 

Psicóloga clínica y terapeuta familiar y de pareja. Directora del Centro de Sanidad Emocional y Psicoterapia. Contacto de consulta: 809-848-7008