Día 5. Hoy es viernes y el cuerpo lo sabe

Por|| 17 FEB 2017, 12:00 AM

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Después de cinco días de entrenamiento, tu cuerpo está completamente adaptado a tu nuevo estilo de vida. Hoy tocan abdominales, que dependen a gran escala del plan de nutrición y del descanso que le otorgues a este músculo.

Principiantes (P) / Avanzados (Av)

Abdominales – P: 20 rep / Av: 30 rep.

Solo elevarás la parte superior de la espalda, como si quisieras mirar tu ombligo, apretando el abdomen – la fuerza sale de aquí, no del cuello.

Plan nutricional día 5

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