¡Vamos a bailar zumba!

SANTO DOMINGO.- Ropa y tenis deportivos, un pañuelo o una venda en el cabello y mucho ritmo, son elementos suficientes para que te olvides del ejercicio y te unas a la fiesta con Zumba Fitness.

La zumba combina merengue, bachata, salsa, reggaetón, tango, cumbia, flamenco, belly dance y samba, entre otros ritmos musicales, lo que resulta atractivo para cualquier mujer que desea perder esas libritas de más y quemar hasta 700 calorías en una sesión de 50 minutos.

Cada vez son más las mujeres que se animan a practicar este novedoso método para bajar de peso y mantener la figura, de la manera más entretenida, según afirma una de las pioneras de este nuevo método de ejercicio, Verónica Rosa.

"Hacer zumba es una manera divertida de ponerte en forma, cada clase es como si de verdad estuvieras en un fiesta, lo que hace que tu cuerpo libere endorfinas y te sientas súper feliz, cada vez que sales de una clase sentirás que ejercitaste tu cuerpo y tu alma", explicó la instructora.

Rosa inició sus estudios de baile a muy temprana edad, en Santiago de los Caballeros, de donde es oriunda. Recibió formación en las artes escénicas en el Instituto de Cultura y Arte de Santiago, con un bachillerato en artes con especialidad en ballet clásico.

En el 2004 decidió trasladarse a la capital, donde tomó clases de jazz, dance, hip hop, actuación y canto. Incursionó en el teatro musical en el 2008, en producciones como: "Glamour, Sexo, Divas y otras mentiras", "Cats", y el musical "I love RD, Mi otra mitad".

Se inició en el mundo de la zumba hace un año, junto a un grupo de jóvenes instructoras que introdujeron este novedoso método para quemar calorías. Actualmente tiene dos certificaciones: Zumba y Zumba Toning (con pesas para tonificar), obtenidas North Carolina, Estados Unidos, de donde es certificada.

Además, posee una licenciatura en Administración de Empresas y una maestría en Gerencia.

P. ¿Cuándo llegó la zumba al país y de dónde viene?

Verónica Rosa: En el 2001 se creó oficialmente el sistema Zumba Fitnees, en la cuidad de Miami, cuando se une con Alberto Perlman y Alberto Aghion y crean oficialmente la compañía Zumba Fitness.

En República Dominicana existían instructores de zumba desde hacía muchos años, pero no es hasta el 2010 cuando empieza a sentirse la fiebre de este ritmo, de la mano de la instructora Dafnee de Frías, quien ha participado en eventos internacionales al lado de prestigiosos entrenadores como el colombiano Alberto Beto Pérez, creador del sistema Zumba Fitness. La idea surge de lo que podría llamarse un feliz accidente.

Un día Beto Pérez estaba en sus clases regulares, olvido sus cassettes de música e improvisó con música latina, y así surge la primera clase de zumba, aunque en ese momento fue solo un descubrimiento ya que Beto se dio cuenta de lo felices que estaban sus alumnas y del ambiente de fiesta que se creo en el salón. Razón por la cual decide buscar hacer de este accidente un sistema formal de entrenamientos.

P. ¿En qué consiste?

VR: La zumba combina ejercicios cardiovasculares con los bailes de ritmos latinos e internacionales, en una clase de 50 minutos, se queman 700 calorías o más.

En un sistema fácil y simple de seguir ya que las rutinas son combinaciones de pasos sencillos y movimientos de ejercicios, lo que hace que la gente se olvide de que se ejercita y se sienta feliz volviéndose adictas al sistema y deciden siempre vuelven a las clases.

P. ¿Cómo beneficia la zumba a las personas?

VR: Los beneficios del ejercicio son ya bien conocidos por todos, con zumba en particular, aceleras tu metabolismo, afinas tu cintura, quemas muchísimas calorías y mejoras tu resistencia cardiovascular, es decir que es excelente para la salud de tu corazón, sin embargo, para mi el beneficio adicional que obtienes al hacer zumba es que sales de la clase feliz, liberas el estrés y por lo tanto el beneficio emocional es tanto o hasta muchas veces mayor que el físico.

P. ¿Salud o belleza?

VR: Ambas. Desde que empiezas a hacer zumba comenzaras a sentirte más ligero, según palabras de mis alumnos, comienzan a ver las perdidas de medidas a través de la ropa, incluso aunque algunas estén en el mismo peso o no hagan régimen alimenticio, esto se debe a que zumba ayuda a moldear y tonificar tu cuerpo.

¿Has visto el cuerpo de un bailarín? Los bailarines son considerados atletas de alto rendimiento, pues eso es lo interesante de zumba, que ha hecho que el baile y el ejercicio sean para todo el mundo y no solo para los que bailan o están en forma.

Con la zumba comienzas a moldear y tonificar tu cuerpo desde las primeras clases.... y con respecto a la salud, pues que te puedo decir, tengo estudiantes con diferentes condiciones físicas, desde la que esta completamente sana y en forma y que hace zumba solo porque es lo que le gusta, hasta personas con sobrepeso o lesiones especificas, que buscan

P. ¿Cuál es la diferencia entre la zumba y el aeróbico?

VR: Es un sistema donde lo más importante es la música, sin embargo, hay algunas diferencias básicas:

No se cuentan las repeticiones de movimientos, es decir a diferencia de otros sistemas de ejercicios grupales, lo que marca la pauta en zumba es la música, las combinaciones de pasos y ejercidos se hacen en base a la música.

Es una combinación de ejercicios cardiovasculares con pasos básicos de ritmos latinos e internacionales como el merengue, la salsa , el reggaetón, hasta flamenco, todo lo que se baile tiene cabida en zumba, sin embargo la mezcla es lo que lo hace divertido para tu cuerpo. En un momento determinado bailas un merengue y de repente estas en abdominales o sentadillas, pero sin darte cuenta.

P. ¿Para quiénes está destinada la zumba?

VR: La zumba esta destinada para todo el mundo a partir de los 13 años. Pero, además, tiene una especialidad para niños de 4 a 12 años, llamada Zumbatonic y otra para personas de la tercera edad que consideren las clases de zumba muy intensas o que tengan algún tipo de lesión o condición física que les impida realizar las clases, o tengan mucho tiempo sin ejercitarte y deseen comenzar en esta especialidad, llamada Zumba Gold.