3 ejercicios para lucir unos brazos sexis y tonificados

  • ¿Quieres conseguir unos brazos más fuertes y tonificados? Hiedy Paniagua, asesora nutricional & coach de vida saludable y fitness, propone este entrenamiento superefectivo que puedes hacer en cualquier parte. ¿Te animas?

¿Tienes ya pensado qué vestido te vas a poner en Fin de Año? Si estás dudando por una opción de manga larga, te preguntamos: ¿y por qué hacerlo si con unos brazos tonificados podrás presumir de ellos todo el año? Por eso hemos acudido a la asesora nutricional & coach de vida saludable y fitness Hiedy Paniagua, de @holahiedy, quien aconseja esta rutina de ejercicios, basada en el entrenamiento funcional, y realizados con la fuerza de tu propio cuerpo, para tener siempre los brazos fuertes. ¡Empezamos!


1. Extiende los brazos completamente, lleva las manos a los hombros y llévalos hacia arriba
3 ejercicios para lucir unos brazos sexis y tonificados

2. Con los brazos extendidos mover en círculos (30 segundos en cada dirección)
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3. Apóyate en una silla, cuerpo ligeramente flexionado, y mantén el antebrazo pegado al cuerpo extendiéndolo hacia atrás
3 ejercicios para lucir unos brazos sexis y tonificados

Fotos y video: Pedro Bazil

Sigue las instrucciones
  • Cada ejercicio debe ser realizado de 30 segundos a un minuto/ 4 rondas (debes hacer 4 veces cada ejercicio) .
  • Descanso: No más de 20 segundos descanso entre ejercicios.
20201120 https://www.diariolibre.com

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