VIDEO | 3 ejercicios para una retaguardia 10

Con el buen tiempo llega el momento de enseñar piernas y presumir de trasero, pero antes toca prepararlos. Julissa González, gerente general del gimnasio Spacio Concepto, nos muestra 3 ejercicios fáciles para mantener en forma piernas y glúteos desde la comodidad de tu hogar. ¿Empezamos?

*Iniciamos con sentadillas combinadas con lord lunges laterales. Para mayores resultados realiza 3 sets de 12-15 repeticiones.

*Asimismo, puedes probar con la rutina de peso muerto combinada con lunges hacia delante. Julissa González recomienda 3 sets de 12 a 15 repeticiones en cada pierna.

*Para unos glúteos firmes nada como una rutina de elevación de pelvis. Ayúdate con un banco o una silla, apoya la articulación del codo sobre ésta y estira las piernas de modo que las rodillas queden a la altura de los codos. Eleva tu cuerpo hasta conseguir 3 sets de 12 a 15 repeticiones.

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Video: Karla Khouri/ Edición: Lisa Colón

Lisa Colón