5 beneficios del cardio
El cardio no solo es recomendado por los entrenadores físicos, sino también por los médicos para apoyar la circulación sanguínea del cuerpo
Aris Abreu
El cardio es un ejercicio que no falta en ninguna rutina de ejercicios, sin importar cuál es la meta física que tengas. El cardio no solo es recomendado por los entrenadores físicos, sino también por los médicos para apoyar la circulación sanguínea del cuerpo.
Ante todo, es necesario saber
¿Qué es el cardio? Los ejercicios cardiovasculares, mejor conocidos como cardio, son aquellos ejercicios que mejoran nuestra resistencia e incrementa nuestro ritmo cardiaco y nuestra respiración.
El cardio aumenta nuestro ritmo cardiorrespiratorio, permitiéndonos la oxidación de grasa al tiempo que mejoramos nuestro metabolismo y se fortalece nuestro corazón y pulmones.
5 beneficios del cardio
- Aumentar tu nivel de energía y tu resistencia física.
- Te ayuda a bajar de peso. El cardio ayuda a oxidar la grasa y acelera nuestro metabolismo.
- Ayuda a controlar la presión arterial ya que mejora la circulación sanguínea de todo nuestro cuerpo.
-Mantiene estables los niveles de azúcar, ayudando así a prevenir la diabetes tipo 2.
- Ayuda a prevenir algunas enfermedades. El cardio ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Algunos de los favoritos y que recomendados por el experto, son:
-Boxeo
-Natación
-Correr
Aris AbreuPeriodista, copywriter y gestora editorial. Me gusta aprender y compartir lo aprendido de una manera sencilla y práctica
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