¿Conoces el poder de la sonrisa?
La psicóloga y educadora Nancy Patrica Canó explica la importancia de la sonrisa y sus efectos en la salud
Jessica Leonor
Sonreír y estar en salud son dos cosas que se asocian más de lo que muchos imaginan. Por esto es recomendable tener una actitud positiva y sonreír de forma constante para afrontar con una mejor cara las situaciones que se presentan.
Para la psicóloga y educadora Nancy Patricia Canó las personas alegres y optimistas cuentan con más recursos para hacer frente a posibles problemas de salud, que las personas serias, apagadas, negativas y tristes.
En una publicación realiza en su espacio (@eduaccion) la especialista asegura que las personas alegres que siempre tienen una sonrisa en sus labios tienen mejores relaciones interpersonales y más amigos. “Ellos suelen resolver sus problemas con facilidad y los demás siempre están dispuestos a colaborarles”, agrega.
Pero, ¿por qué pasa esto?
Cuando nos reímos liberamos endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad” que tienen un efecto analgésico natural sobre nuestro cuerpo (además de que reducen el estrés y la presión sanguínea), afirma Nancy.
“Al reírnos, segregamos serotonina, otra hormona que nos levanta el ánimo. La combinación de las endorfinas y la serotonina es, sin duda, un eficaz remedio natural ante cualquier dolencia, física o mental”, comenta.
Además, cuando nos reímos reducimos la liberación de cortisol, la hormona del estrés; para compensarlo, el cerebro libera dopamina, una sustancia que se asocia con emociones positivas, según explica Canó.
Al explicarlo la psicóloga cita al padre de la psicología, Sigmund Freud, quien decía que con la risa logramos también liberar energía negativa del cuerpo.
¿Cuál es el poder dela sonrisa?
Para la psicóloga la risa te ayuda a proyecta una imagen de tí mismo de seguridad y estima. Además genera más confianza e invita a que los demás se acerquen a ti: “La sonrisa tiene el poder de generar sonrisas en los demás gracias a nuestras neuronas espejo”.
Al tomar las situaciones difíciles con humor se le puede dar un nuevo enfoque, ya que activan nuestra corteza prefrontal. Por esto es tan importante rodéate de gente que te transmitan alegría, energía y buen humor.
Jessica LeonorPeriodista, creadora de contenido y emprendedora. Amo bailar, viajar y comer. Me apasiona escribir sobre temas que empoderen y motiven a la gente, entre estos: viajes, bienestar y sexo.
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