Consejos para cuidar nuestros ojos en verano
Durante esta época del año la radiación solar se triplica, poniendo en riesgo nuestra salud ocular
Mayra Pérez Castillo
Los ojos son uno de los órganos más delicados que tenemos y que, al igual que la piel, podrían resultar muy afectados durante un el verano, cuando la radiación del sol se triplica, mientras que aumentan las cantidades de veces que paseamos a la playa o nos damos baños en la piscina.
Es decir que están amenazados por la radiación, por la arena, la sal, el cloro y por si fuera poco, la visita del fastidioso y dañino polvo de desierto de Sahara. Pero no te pierdas en lo claro, los factores habituales también se mantienen vigentes, como el exceso de pantallas, el aire acondicionado, entre otros tanto enemigos de la visión. Todas ellas pueden desencadenar en enfermedades oculares que bien se pueden evitar.
A continuación te recordamos algunas medidas de precaución que deberías tener pendiente en esta temporada; no dudes hacerle una visita al oftalmólogo si tienes cualquier duda al respecto.
Usa lentes solares
No cualquiera, que sean de protección al 90 o 100% de los rayos ultravioletas, preferiblemente de montura que cubra bien, es decir grandes, que se ponen en tendencia no en vano para esta temporada.
Si le quieres agregar un plus, será favorable el uso de sombreros o cualquier otro accesorio que gustes y que te de protección.
Evita el tiempo prolongado frente a las pantallas.
Los oftalmólogos recomiendan que luego de 20 minutos frente a la computadora, laptop, tableta o celular, dejes descansar los ojos por el mismo tiempo que los expusiste, o sea, 20 minutos más. Además recuerda no pegar mucho la vista de las pantallas o saldrás perjudicado más pronto de lo que te imaginas.
Limpia e hidrata
Tantos factores agresivos te podrían irritar y resecar los ojos, de manera que lo más conveniente es que laves la cara con frecuencia; más o menos cada dos horas si estas en el exterior y se supone que debes retocarte el protector solar, no sin antes limpiar el área, quitando todos los excesos, esto favorecerá a un contorno de los ojos más limpio. Evita frotar los ojos y ten a mano lágrimas artificiales para hidratar en caso de resequedad.
Mayra Pérez CastilloApasionada del contenido sobre la salud, la belleza, el buen vivir y la cultura.
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