Sobreviviendo al calor
Nazaret Espinal
Este ha sido un verano caluroso. El país se arrima a la esperanza que se mece en una nube a punto de soltar la lluvia o en los árboles que se niegan a tener clemencia para soplar un aire fresco. No sabemos hacia dónde huir. Pero no permitas que esto arruine tus días. Haz las paces con el calor y refresca tus sentidos con estas ideas.
La vista
Los ojos, dicen, son “el espejo del alma”. ¿Con qué lo alimentas? Saca espacio en tu agenda y detente a observar la belleza natural que te rodea. Un ejemplo: recorre el país. Bahía de las Águilas es considerada uno de los puntos turísticos más hermosos.
• Lentes de sol con protección UVA: Los ojos deben protegerse de verdad. ¿Por qué? Porque cuando te pones unas gafas, las pupilas se dilatan al sentirse protegidas. Pero, si la protección es falsa, tus ojos recibirán directamente los rayos del sol. Cuida tu mirada. Es una buena inversión.
• Gotas refrescantes: Úsalas cuando sientas resequedad en los ojos o alguna comezón alérgica. Aunque lo mejor es acudir al oftalmólogo si las alergias son agudas y persisten.
El olfato
• Frescura: Que el calor no sea una excusa para el “mal olor”. Lleva aromas que te hagan sentir fresco aun en las más incómodas temperaturas. La opción de Clinique, Happy, para mujer y Giorgio Armani, Acqua Di Gio, para él, son perfectas.
• Aroma natural: En Jarabacoa está Jamaca de Dios y en Constanza Hotel Alto Cerro. Lugares para apagar los datos del móvil y conectarse con la naturaleza. Respira aire puro, el olor de la lluvia que moja los árboles y la tierra. No hay aroma como el natural.
• Úsalo bien: El portal de la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis sweathelp.org nos derriba la creencia que existe sobre el uso del desodorante. Si quieres evitar la transpiración debes usarlo en las noches antes de ir a dormir y con la piel completamente seca para evitar irritaciones.
El gusto
El cuerpo necesita recuperarse cuando transpira para mantener la temperatura corporal. De lo contrario, se deshidrata. Tomar líquido abundante es una orden. ¡No esperes a que te dé sed! Esa orden la da el cerebro cuando ya el cuerpo ha perdido un 2% de agua.
• Amor-helado: Hay “calores” que piden deseperadamente un helado. No te resistas. Es un gustito que vale la pena.
• Agüita de coco: Contiene potasio, fibra, vitamina C y electrolitos. No aporta calorías; no tiene colesterol y sus grasas son saludables.
• Verano de sabor: Si quieres aportar sabor, hazlo con jugos naturales. Estos son de la promoción de verano de Vita Healthy and Fit.
El oído
Dar una bailadita con Bonyé los domingos, en las Ruinas de San Francisco, se ha convertido en una tradición. Es al aire libre así que el calor será más llevadero.
• Báilalo hasta sudar: Algunas recientes, otras no tanto; Para bailar o solo mover la cabeza, estas canciones te proponen olvidarte de “la’ calol” por un momento.
• Un playlist refrescante:
1. Feels, Pharrel, Calvin Harris y Katy Perry
2. Mi gente, J Balvin
3. A tan solo una hora, Gabriel
4. Tú si sabes quererme, Natalia Lafourcade
5. Si tú la ves, Nick Jam
6. Me rehúso, Danny Ocean
7. Sabana de la Mar, Alex Ferreira
8. Carmesí, Vicente García
9. Good Together, Honne
10. Sigo caminando, Los Cafres
El tacto
• Hidrata y nutre tu piel con una crema de açai: El Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integral (NIH por sus siglaes en inglés) habla de sus propiedades antioxidantes, por eso se usa en cremas anti-edad, como esta de Sephora. Rica en hierro, calcio, fibra y vitamina A, comer la fruta reduce los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.
• Mímate en el mar: Siente en tus manos la arena y el agua de sal. Ir a la playa es un spa gratuito y como somos una isla, encontrarás una hermosa en cualquier parte del país.
• No te expongas: Con Repaskin de Sesderma proteges tu piel de los rayos UVA y también reparas el daño causado al ADN celular por la exposición al sol.
Ideas
Al estilo Cotillard
Marion Cotillard, la Musa Dior, lleva en esta foto el corte de pelo del verano: un bob. Esta es la recomendación de la diseñadora de corte y peinado Yudelka Gutiérrez. Puedes optar por esta versión cuadrada con un flequillo al lado, ondulado, o recogerlo cuando vayas al gimnasio.
Ideas para hacer en casa
Que no se pierda la inocencia. Está comprobado, te ayuda a ser más feliz. Sácale ventaja al calor bañándote en una piscina inflable o jugando a arrojar globos llenos de agua.
Al natural
Los productos Cantú ayudan a mantener saludable y fijo el pelo. Los encuentras en farmacias y establecimientos comerciales.
Fotos: Jerameel Reyes y fuente externa / Video y edición: Ricardo Hernández / Dirección de arte: Norca Amézquita / Modelo: Mabel López / Maquilllaje: Abril Martínez.
Nazaret Espinal
Continuar con Google