15-15-15: el método de entrenamiento de Jennifer Aniston

Ya hemos hablado de varios métodos de entrenamiento, ¿verdad? Pues aquí te contaremos el método 15-15-15, popularizado por Jennifer Aniston y su preferido para estar en forma.

¿En qué consiste? En dividir un entrenamiento de cardio de 45 minutos del siguiente modo: 15 minutos de spinning, 15 minutos de elíptica y 15 minutos de running. ¡Así de sencillo!

¿Qué beneficios tiene el spinning? Al ser un ejercicio de bajo impacto, conlleva menos riesgo de lesiones. Además, la alta intensidad de las sesiones permite fortalecer los glúteos y las piernas ya que son las zonas que más rendimiento alcanzan.

A todo esto hay que sumar que el spinning es un gran aliado para eliminar grasas ya que en una sola sesión se pueden llegar a quemar 700 calorías, nada más y nada menos.

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