5 aplicaciones para ejercitarte en casa
¿Buscas ayuda con tus rutinas de entrenamiento? Prueba con estas alternativas
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Muchas veces hemos hablado de la importancia de ejercitarse, ¿no es cierto? Y lo ideal sería que pudieras hacerlo en un centro especializado o incluso con algún entrenador personal que siga tus rutinas. Sin embargo, por el momento esas opciones están canceladas debido a las medidas de aislamiento para evitar la propagación del COVID-19.
Pero el hecho de estar en casa no imposibilita que te entrenes. De hecho, hay un montón de tutoriales en YouTube y en otras plataformas para que inicies tu entrenamiento, ya sea que lo hagas por primera vez o que quieras continuar tus rutinas puertas adentro. Para esto, también existen algunas aplicaciones que pueden ayudarte a combinar y preparar tus rutinas de ejercicio. Son las siguientes.
7 minutos
La tienes disponible tanto para iOS como para Android y básicamente es lo que dice su título: una rutina de entrenamientos, que puedes hacer en tu casa, de 7 minutos diarios para lograr objetivos puntuales. Sirven para trabajar la masa muscular pero también para hacer ejercicio aeróbico y puedes combinarlo con cualquier entrenamiento que estés haciendo.
Nike training club
En este caso se trata de una aplicación lanzada por Nike, que tiene la posibilidad de hacer ejercicios desde 15 y hasta 45 minutos de duración. En total, suman más de 185 de entrenamientos para fuerza, movilidad y resistencia, pero también hay ejercicios personalizados con diferentes tipos de intensidad e incluso entrenamientos de Yoga.
Abs Workout
En este caso, es una app diseñada exclusivamente para ejercicios abdominales. El plan de ejercicios dura 30 días y el objetivo es tonificar y fortalecer los abdominales, con un seguimiento de los avances y una demostración animada de cada ejercicio. Está disponible para Android, pero si tienes iOS y lo que quieres es fortalecer los abdominales puedes buscar la app Plan de entrenamiento ABS que es similar.
Keelo
En este caso es un entrenamiento personalizado, con posibilidad de seguir todos los avances, que tiene rutinas de fuerza y ejercicios cardiovasculares. La idea de esta app es una rutina de ejercicios completa.
Push Ups Workouts
En este caso, es una app destinada a ejercicios basados en flexiones de brazos. Se puede personalizar para cada tipo de intensidad y programar un seguimiento diario de los avances. Está desarrollada por Simple Designs para Android, pero en iOS hay una idéntica y con el mismo nombre.
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