A través de tu alimentación: así puedes mejorar tu cutis

Los problemas del cutis, además de combatirlos con cremas, tópicos y cuidados específicos, también puedes resolverlos y mejorarlos según lo que comes. ¡Toma nota!

Si tienes piel seca, puedes aumentar la ingesta de grasas monoinsaturadas, sin aceites ni aditivos: legumbres, algas, huevos, soja, palta, maní y frutos secos, así como también pescados como el salmón, caballa y trucha.

Si tienes piel grasa, aumenta la ingesta de vitamina A. Puedes incluir damascos, mangos, zanahorias, yemas de huevo, espinacas y papas dulces. Reduce la ingesta de pan blanco, panecillos y pastas.

Si tienes manchas de pigmentación, estas aumentan o se hacen más visibles al sol. Protege tu piel del sol con protector solar, pero también con alimentos antioxidantes como las bayas, pomelo, piña, ciruela, col de Bruselas, ají, espinacas y mijo.

Para tratar el acné debes incluir alimentos ricos en grasas poliinsaturadas que reducen la inflamación: más frutas, más verduras, nueces, semillas, aceite de lino y algas.

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