Actividad física: por qué es importante para prevenir la osteoporosis

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El esfuerzo muscular sirve para disimular la pérdida ósea, pero a la vez también para compensarla.

Conforme pasan los años, los huesos se vuelven más frágiles y susceptibles a todo tipo de lesiones. El ejercicio físico, principalmente el ejercicio de fuerza, ayuda a fortalecer los músculos, pero también los huesos. Con esto, el riesgo de tener lesiones debido a la osteoporosis se reduce notablemente.

El esfuerzo muscular sirve para disimular la pérdida ósea, pero a la vez también para compensarla. Es indispensable que los niños realicen actividades deportivas desde edad temprana, puesto que esto propicia una buena calcificación en todo el cuerpo.

Actividad física: por qué es importante para prevenir la osteoporosis

Todo tipo de entrenamiento corporal muscular debe ir acompañado para que podamos tener la percepción de estar parados o sentados, lo que se llama propiocepción. Aquellas personas de tercera edad es importante que mantengan la propiocepción, que predispone a que se caigan menos.

Con la firmeza del cuerpo, se reducen las caídas y, en consecuencia, se reducen los golpes y las fracturas que pueden afectar zonas vulnerables.

20210531 https://www.diariolibre.com

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