Aprovecha tus caminatas y obtén más beneficios
Sigue estos consejos para que tus caminatas sean más provechosas
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Caminar es un ejercicio de baja exigencia que, de todas maneras, es recomendada a todas las personas que quieren hacer actividad física. Aquí te damos algunos tips para que puedas aprovechar todas tus caminatas.
Por qué caminar y cómo sacarle provecho
Camina, te servirá para controlar tu peso además de mejorar la presión arterial, el nivel de grasa en tu cuerpo y tu estado físico general. Además, si al menos lo haces una vez a la semana, te servirá para distraer tu cabeza ¡Elige lugares desconocidos! Qué también sea un paseo ¡Haz turismo en tu propia ciudad!
Inicia con un ritmo más intenso: esto te ayudará a quemar más grasa puesto que la frecuencia cardíaca se acelerará desde el inicio y luego se mantendrá elevada.
¡Camina por tu casa! Al menos 5 minutos, a buen paso y cada 2 horas, equivale a una caminata de 20 minutos al finalizar tu jornada laboral. Es ideal para corregir tu postura, no entumecer tus articulaciones y liberar tensiones.
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