Beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo
Mira todos los aportes que te dará el ejercicio físico durante tu embarazo
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En otra época hablar de embarazo y ejercicio físico hubiese significado un escándalo, ¿verdad? A estas alturas, ya está comprobado que no solo es posible sino que además es beneficioso para la salud tanto de la madre como del bebé.
Todo tipo de ejercicios físicos deben estar controlados por un especialista y variarán según el período de gestación y las indicaciones que pueda dar el ginecólogo. Lo cierto es que, si quieres ejercitarte, puedes hacer danzas, pilates, bicicleta, yoga o caminar sin ningún tipo de dificultad. Mira los beneficios de hacerlo.
Mejorará la calidad del sueño
A medida que avanza el embarazo, es normal que algunas mujeres experimenten incomodidad a la hora de encontrar una posición para dormir. Si haces ejercicio, generas un desgaste físico, un consecuente cansancio y mayor facilidad para dormir.
Mejora el desarrollo del bebé
El ejercicio físico fortalecerá principalmente la correcta formación de los órganos del bebé, puntualmente de su corazón. Además, disminuye las chances de un parto prematuro.
Equilibra tu peso y disminuye dolores
Hacer ejercicio te permitirá mantener un peso saludable, porque regulará tu ansiedad, tu apetito y ayudará a quemar calorías. Además, hará que bajen las chances de tener náuseas, dolores de espalda, cintura, mejora la digestión y ayuda a aliviar la tensión.
Mejora el estado de ánimo
El ejercicio físico libera endorfinas y estas proporcionan una sensación de bienestar y mayor energía.
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