¿Cansancio y debilidad muscular? Puede deberse a una deficiencia vitamínica

Algunas veces puedes sentirte cansado, tener fatiga o incluso debilidad muscular. Muchas veces puede deberse a que has tenido un día agotador o te has excedido en tus ejercicios, pero si esto es algo recurrente también puede deberse a una deficiencia vitamínica.

En este caso, si estos son los síntomas, lo que te falta es vitamina B1, que transforma en energía todo lo que comes, pero también influye en el sistema nervioso, en la visión y combate la diabetes.

Necesitas al menos 1,2 mg al día y pueden provenir de las carnes de pollo o de cerdo, de las legumbres, los cereales o de la levadura de cerveza. Igualmente, si también consumes pescado de agua dulce o abusas del alcohol, su asimilación se ve afectada.

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