Consejos para hacer compras saludables en el mercado

  • Mira qué tener en cuenta y qué evitar a la hora de preparar tus compras
$!Consejos para hacer compras saludables en el mercado
Entre otras cosas, siempre escoge alimentos frescos y de temporada. (Shutterstock)

Si lo que quieres es adoptar hábitos alimenticios saludables, un primer paso es planificar tus compras. Muchas veces estamos presos de estrategias de marketing que nos terminan haciendo gastar de manera innecesaria y terminamos adquiriendo productos ultraprocesados y poco saludables. Aquí listamos algunos consejos para que reviertas estos.

¡Cómo planificar una compra saludable!

Consejos para hacer compras saludables en el mercado

¡Prepara siempre una lista con todo lo que necesitarás! Si organizas previamente la compra, será todo mucho más sencillo y evitarás comprar algo que no precisas. Además, sirve para ahorrar.

Siempre escoge alimentos frescos y de temporada, pensando en qué y cómo los prepararás. Así las cosas, si vas a congelar alimentos, sabrás cantidades que necesitarás para cada compra.

¡Aléjate de los ultraprocesados y observa bien las etiquetas! Evita aquellas que tienen azúcares, harinas procesadas o aceites refinados.

Y por último ¡no vayas a comprar con hambre! Esto hará que caigas en tentaciones innecesarias y compras poco saludables.

Ya ves, con un poco de organización, tus hábitos comenzarán a mejorar.

20210413 https://www.diariolibre.com

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