Consejos para motivarte a la hora de hacer ejercicio
Mira estas recomendaciones para no aburrirte y conseguir la motivación necesaria para entrenarte
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A veces cuesta mantener la motivación a la hora de hacer ejercicio, ¿verdad? Quizás tu rutina de ejercicios se hace pesada o tediosa o ya no te entusiasma como al principio. A veces sentimos que no cumplimos los objetivos o simplemente nos cansamos de repetir los mismos ejercicios todos los días. Por eso, aquí te recomendamos algunos consejos para no perder la motivación.
Usa la música
Es ideal para conseguir motivación, ritmo, buena energía. Ideal para aumentar la productividad. Un tip al respecto: utiliza música instrumental, así no te tientas a cantar o respirar como si estuvieras cantando.
Si puedes, busca compañía
En esta época en la que el ejercicio se realiza mayoritariamente puertas adentro, busca compañía. Tu pareja, algún familiar. Siempre es bueno poder compartir y motivarse el uno al otro.
Cambia tus rutinas
Si vas a entrenarte, alterna las rutinas. Un día focaliza en las piernas, otro día en el tren superior. Ve cambiando y revísala cada 2 semanas. Tu cuerpo no se acostumbrará y no te aburrirás.
Busca beneficios a corto plazo
No te plantees objetivos imposibles. Para ver cambios grandes, debe haber constancia y debe pasar tiempo. Pero si focalizas en los beneficios a corto plazo, como el aumento de endorfinas o la reducción del estrés, encontrarás la motivación necesaria.
Sigue tu proceso
Tanto si buscas perder peso como ganar masa muscular, mide los resultados. Lleva un cronograma de las actividades realizadas y haz mediciones del cuerpo, no uses solamente la balanza.
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