Estos 5 alimentos perjudican tu digestión
No se trata de evitarlos, sino de moderar su consumo
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Los alimentos se digieren distinto, ¿sabías? Y algunos de estos, los que tienen una digestión más lenta, a veces pueden provocar hinchazón, pesadez, gases y estos pueden ser síntomas de una mala digestión. En algunos casos, sin embargo, pueden indicar la intolerancia a algún alimento en particular.
Aquí listamos 5 alimentos que dificultan la digestión. Nuevamente, no se trata de evitarlos, sino de moderar su consumo para no caer en excesos y pasar malos momentos.
La comida picante
Toda la comida picante aumenta el flujo de jugos gástricos y pueden irritar las mucosas estomacales, producir acidez y malestar estomacal. Debes moderar su consumo, pero principalmente tratar de evitarlo por las noches.
Comida rápida
Generalmente tienen altos contenidos de grasas saturadas y estas son muy difíciles de digerir, por lo que aumentan las chances de sufrir acidez o dolor de estomago. Hablamos de hamburguesas de cadenas, pizzas, helados, papas fritas, pollo frito y otro tipo de opciones similares.
Café
Se recomienda no abusar del consumo de café. No es problemático en sí, pero su abuso puede estimular la producción de ácidos en el estómago.
Chocolate
El chocolate industrial contiene cafeína y es diurético. Si consumes chocolate en exceso puedes tener problemas gastrointestinales o digestiones pesadas. Como siempre, se trata de moderar su consumo.
Lechuga
Está presente en muchas dietas, pero a veces se cae en el error de creer que una dieta saludable es abundante en lechuga. Lo ideal es que tu dieta esté balanceada y tenga nutrientes, fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables. La lechuga no se digiere bien, por lo que no recomendamos abusar de ella, principalmente por las noches.
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