Estos alimentos mejoran la salud de la piel
Una correcta alimentación es esencial y beneficiosa para mejorar la salud de la piel y favorecer su aspecto
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Varios alimentos forman parte de un grupo esencial para mejorar la salud de la piel y favorecer a una correcta nutrición. La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y necesita los mismos cuidados que el resto del organismo, por este motivo, la alimentación puede influir de manera positiva o negativa.
El exceso de consumo de grasas, como la comida chatarra, actúa de manera negativa en la salud de la piel, ya que produce que se acumulen toxinas y la vuelve más propensa a la formación de sebo y puntos negros. Por otro lado, el bajo consumo de agua y una piel no hidratada, genera resequedad y hace que pierda la luminosidad natural.
Las semillas de Chía aportan aminoácidos esenciales para la nutrición de la piel y favorecen a la disminución de marcas de expresión y arrugas por la edad. Por su parte, los frutos del bosque como los arándanos, también son fuente de antioxidantes que benefician la circulación y ayudan a eliminar las células muertas de la piel.
Las frutas de todo tipo son grandes aliadas al momento de aportar nutrientes para mejorar la piel. A su vez, en el caso de los cítricos como la naranja, los mismos son ideales para la depuración de toxinas y por el gran aporte de vitamina C que hacen. En el mismo grupo se encuentran las verduras, sobre todo el tomate, que también benefician la calidad e hidratación de la piel.
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