¿Frutas? Las cinco mejores para la media mañana

Comer cualquier cosa a la media mañana es un hábito poco saludable. Sin embargo, es cierto que muchas personas sienten hambre a mitad de la mañana. Por eso, hay opciones saludables y una de las mejores son las frutas.

Según la Organización Mundial de la Salud, lo ideal es tomar tres piezas de fruta al día. Cualquier momento del día es bueno para hacerlo, aunque hay algunas que son ideales para la media mañana ¡Mira!

Manzana: tiene un bajo aporte calórico, pero además un efecto saciante por su alto contenido en fibra. Elimina las toxinas acumuladas en el organismo y cuida la salud cardiovascular.

Fresas: son una de las mejores fuentes de vitamina C, que mejora tus defensas y favorece la absorción de hierro. Tienen efecto antioxidante y son depurativas.

Melocotón: es dulce, deliciosa, muy rica en nutrientes y tiene un gran aporte de fibra, además de potasio. Mejora la digestión y controla la sensación de hambre. Es una de las mejores frutas en verano porque elimina la retención de líquidos.

Estilos