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¿Leer antes de ir a la cama? Mira sus beneficios

Es un hábito que puede influir positivamente en tu salud mental

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¿Leer antes de ir a la cama? Mira sus beneficios
Este hábito, debes saberlo, es muy beneficioso para tu salud mental. (Shutterstock)

¿Eres de las personas qué leen antes de dormir? Pues este hábito, debes saberlo, es muy beneficioso para tu salud mental. Está considerada como una de las rutinas previas al descanso más saludables que se pueden adoptar y más si están combinadas con la adecuación del cuarto como un espacio relajante, el uso de ropa cómoda y la bebida de alguna infusión ¡Mira todos los beneficios!

En primer lugar, es una excelente alternativa para la desconexión digital, incluso si lo que usas para leer es un lector de libros electrónicos, puesto que estos no tienen la luz azul de las pantallas, la cual reduce de manera significativa la producción de melatonina y afectan a la calidad del sueño.

¡Mejora tu salud cognitiva! Al estimular el cerebro, este se hace mucho más resistente al declive cognitivo propio de el avance de la edad y la aparición de algunas enfermedades neurodegenerativas, de las cual no se tiene cura hasta la fecha. Se optimizan los procesos cerebrales, se estimula la memoria, la imaginación y la agilidad mental.

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Infografía

Leer por las noches hace que se active tu creatividad y esto también sirve en el caso de que le leas historias a los más pequeños ¡Aquí será un beneficio para ambos! Ellos no están leyendo, pero igualmente están siguiendo la historia, aprendiendo sobre las estructuras, incorporando vocabulario y creciendo en su capacidad imaginativa.

¡Ideal para combatir el mal humor! Si has tenido un mal día, la lectura nocturna es especial para apagarte del mundo y centrarte en una buena historia o incluso una lectura que estimule tu acción positiva ¡Pruébalo!

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