Mira todos los aportes del maní
Atendiendo a la moderación, por estas razones deberías sumar el maní a tu dieta
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Si tienes moderación, el maní es un alimento que tiene muchos aportes para la salud. Cada porción de 100 gramos aportan 585 kcal, por lo que la mesura es importante.
El maní te aportará ácido fólico, por lo que es importante para las embarazadas durante el proceso de formación del feto. Además, es bajo en carbohidratos, por lo que favorece los niveles de azúcar en sangre. Es por esto que son recomendables para las personas con diabetes.
El maní mejora la salud de la piel por su alto contenido en vitamina E, actuando como antioxidante y protegiendo a las células, favoreciendo su regeneración. También son ricos en arginina, que es un aminoácido que favorece el control de la presión arterial.
Por último, ayudan a tu salud cognitiva porque son una fuente rica en vitamina B, la que ayuda al sistema nervioso central. Ayuda a disminuir la posibilidad de pérdida de memoria a corto o largo plazo
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