¿Mucho tiempo en casa? Así puedes mantener tu cuerpo activo
Mira los ejercicios básicos que puedes hacer si pasas mucho tiempo en una silla
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Muchas personas ahora pasan más tiempo en casa, debido a la pandemia, a la proliferación del teletrabajo o incluso a una conjunción de ambos factores. Aquí te listamos algunos ejercicios sencillos, de baja complejidad, que de todas maneras mantendrán activo tu cuerpo.
Camina, no necesitas una cinta. Puedes hacerlo alrededor de una mesa o en un ambiente amplio. Desde ya que si tienes un jardín es mucho mejor opción.
Si estás en una silla, sin moverte del sitio, flexiona y levanta la rodilla derecha. Levanta la mano izquierda al mismo tiempo por sobre tu cabeza y luego alterna los movimientos.
Párate, flexiona las piernas de forma alterna hacia atrás y mueve las manos con ritmo de adelante hacia atrás.
¿Son sencillos, verdad?
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