Qué alimentos deberías evitar al ir al supermercado

A la hora de pensar en una alimentación saludable, variada y llena de nutrientes, algunos alimentos debes evitarlos. Tenerlos en cuenta a la hora de preparar la lista del supermercado, puede ayudarte. ¡Toma nota!

Evita las papas de bolsa: son snacks con un alto contenido de grasas trans y son muy calóricas. El helado tampoco debería incluirse porque suele contener muchos azúcares y su calidad es muy dudosa.

Evita los productos congelados, porque suelen ser ultraprocesados y con poco valor nutricional. Las cenas congeladas y la pizza congelada suelen estar hechas con ingredientes que no aportan nada nutricionalmente.

Revisa la carne procesada. Muchos embutidos suelen tener un porcentaje ínfimo de carne y el resto de sus componentes suelen ser aditivos.

A la hora de los lácteos, evita los yogures saborizados. Es preferible elegir un yogur clásico, queso fresco batido y kéfir.

Para el desayuno, los cereales azucarados y las galletas no son recomendables ya que suelen ser ultraprocesados hechos con ingredientes de baja calidad. Los mejores cereales son aquellos que no tengan azúcares refinados y tengan harina 100 % integral, por ejemplo, los copos de avena. Los untables con azúcar deben ser evitados.

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