¿Sabías? Todos estos hábitos podrían dañar tu salud visual
Quizás no prestas atención en tu rutina y podrías estar haciéndote daño ¡Mira!
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¿Sientes la vista cansada, los ojos irritados y hace mucho qué no ves a un oftalmólogo? Pues estos son algunos de los errores que podrías estar cometiendo y que pueden dañar seriamente tu salud visual, ¿lo sabías? A veces, agobiados en la rutina, no prestamos atención a algunas señales que nos indican que debemos ir al médico o corregir algunos hábitos.
¡Ve al médico!
Si, será el primer y más importante. No desacredites la visita anual a un oftalmólogo. ¿Acaso no vas al menos una vez al año a hacerte chequeos clínicos? ¡entonces no dejes de cuidar de tu vista! Los chequeos son importantes, principalmente a medida que pasa el tiempo y cumples más años, para prevenir patologías como retinopatía, degeneración macular o glaucoma.
Usa anteojos de sol
¿Parece un detalle menor, no es cierto? ¡Pues no lo es! El sol puede generar lesiones en la córnea y en la retina, especialmente en la mácula. Y si no te proteges, a largo plazo puede decantar en cataratas, la formación de pterigion, que es el crecimiento anormal de la conjuntiva, o daños en el área de visión central. Busca, en lo posible, lentes que bloqueen los rayos UV.
¡No te frotes los ojos!
¿Lo haces habitualmente, es verdad? Pero aunque parezca un hábito normal, puede ser dañino a largo plazo. Puede irritar tus ojos y, además, dañar tus vasos sanguíneos, perjudicar tejidos como la córnea e incluso provocar lesiones mayores. Asegúrate, en tal caso, de tener siempre las manos limpias.
No pases tanto tiempo frente a las pantallas
¿Qué sencillo decirlo, verdad? Pero debes prestarle mucha atención y cuidar este detalle. Usa siempre lentes reflex, para cuidar tu vista. Y trata de seguir la regla 20-20-20 ¿la conoces? Debes mirar algo a 20 pies (6 metros), cada 20 minutos, por 20 segundos. Y parpadear seguido para mantener la humedad ocular.
Retírate adecuadamente el maquillaje
¡Hazlo con la debida atención! Cualquier resto de delineador, sombras o rímel puede entrar en contacto con tus ojos y provocar una irritación. Si notas que tus ojos están rojos, o tienes ardor producto de esto, consulta pronto a tu oftalmólogo.
Actualizar la graduación de tus lentes
Tu vista cambiará con el correr del tiempo. Debes asegurarte que la graduación que usas es la correcta, sino estarás todo el tiempo forzando la vista y te producirá daños a largo plazo y además muchos dolores de cabeza.
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