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Si lo haces con precaución, tomar sol tiene estos beneficios

Mira por qué deberías dedicarle al menos unos minutos al día

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Si lo haces con precaución, tomar sol tiene estos beneficios
Si miras al sol con los ojos cerrados durante 5 minutos, relajarás la zona ocular dilatando las venas (SHUTTERSTOCK)

Tomar sol es beneficioso para el cuerpo, ¿lo sabías? Cómo siempre te hemos dicho, debes hacerlo con precaución, sin abusar de ello, evitando las camas solares y usando la protección correcta para evitar problemas cutáneos o cáncer de piel. Mira cuáles son los beneficios.

Es saludable para los huesos, puesto que los rayos del sol activan la vitamina D, que favorece la absorción del calcio y del fósforo en el intestino. Con 10 minutos un par de veces a la semana es suficiente.

Si miras al sol con los ojos cerrados durante 5 minutos, relajarás la zona ocular dilatando las venas y estimulando la glándula pituitaria que activa el funcionamiento de todo el organismo. También esto produce que haya un mayor ingreso de sangre y nutrientes a los ojos.

Si tienes acné, con baños de sol de no más de 30 minutos durante las primeras horas de la mañana o bien entrada la tarde, será beneficioso para tu piel. También actúa como vasodilatador, por lo que aumenta la circulación de sangre y activa el metabolismo.

Por último, y aunque no lo creas, funciona como un antidepresivo natural. Est es porque regula la secreción de hormonas y neurotransmisores, mantiene los niveles de serotonina alto y esto se traduce en buen estado de ánimo.

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