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Si tienes dolores en la cadera y lumbares, te puede faltar esta vitamina

Mira a qué se debe y cómo obtenerla

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Si tienes dolores en la cadera y lumbares, te puede faltar esta vitamina
La falta de vitamina D causa debilidad en los huesos y en los dientes. (Shutterstock)

Los dolores en las caderas y en las lumbares pueden deberse a muchas causas, pero en algunas ocasiones se deben a una deficiencia de vitamina D.

Esto se debe a que su falta causa debilidad en los huesos y en los dientes, porque influye directamente en la absorción del fósforo y del calcio. De todas formas, para corroborar que se trata de una deficiencia vitamínica, en este caso hay que hacer una densitometría ósea.

¿Cómo la obtienes? Exponiéndote a la luz del sol entre 15 minutos a 130 minutos al día, dependiendo la estación del año. Además, puedes incluir algunos alimentos como el salmón, pero que la aporta en mucho menor calidad.

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