Sigue estos consejos para evitar morderte las uñas
Este hábito, que en muchos casos refleja ansiedad, puede dañar tus uñas y tus dedos
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Muchas personas se muerden las uñas y los dedos. Generalmente tiene que ver con el estrés, los nervios o la ansiedad. Y su nombre científico es onicofagia.
El problema es cuando se hace un hábito casi inconsciente que cuesta quitarlo. Puedes causar daños graves en tus uñas y en tus dedos, que incluso podrían derivar en infecciones. Puedes seguir estos consejos para dejar de hacerlo.
Acude a terapia
Puede resultar un tanto agresivo decirlo de esta manera, pero generalmente el hábito esconde otro tipo de situaciones que a veces es bueno tratarlas con un profesional. En terapia, entre otras cosas, puedes intentar apagar, reducir o incluso reemplazar los hábitos repetitivos por otros más saludables.
Deberías premiarte cuando no lo haces
Dejar de morderte las uñas requiere un esfuerzo grande y de toda tu atención para evitar el impulso. Por eso, cuando sepas que lo estás logrando, deberías premiarte y reconocer tus logros. Esto sirve para la motivación.
Cuidate las uñas
La manicura es una gran ayuda para las personas que se comen las uñas, independientemente de si son hombres o mujeres. El hecho de ver nuestras uñas prolijas o con esmaltes, así sean transparentes, disparará nuestra atención cada vez que tengamos el impulso de hacerlo.
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