La lonchera saludable del miércoles

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La preparación de la lonchera escolar suele ser un proceso tedioso que, con el paso de los días, puede llegar a ser monótono. Por esto, Sagrario Matos compartirá cinco ideas que podrás lograr fácil y rápidamente para una vuelta a clases saludable y exitosa. Esta es la tercera propuesta para la semana.

Miércoles: Nachos con pollo y queso + Salsa o tomates picados + Uvas + Galleta de avena

Preparación: 10 minutos

Cocción: Ninguna

Porciones: 1 porción

Ingredientes:

1/2 Taza de nachos naturales bajos en sal

2 Cdas. de pollo hervido desmenuzado

2 Cdas. de queso cheddar rallado

1/4 Taza de salsa fresca o tomates maduros picados

6-8 Uvas sin semillas

1 Galleta de avena grande o 2 medianas

La lonchera saludable del miércoles

Preparación:

1. En un compartimiento de un contenedor coloca los nachos espolvoreados con el pollo hervido y el queso cheddar.

2. En un compartimiento o envase pequeño aparte coloca la salsa o los tomates picados.

3. Empaca con las uvas y las galletas de avena.

Sagrario Matos es “La Señora Bonita”, puedes seguirla en @sagrariomatos y en su web: sagrariomatos.com / Video: Bayoan Freites / Fotos: Jerameel Reyes.

20180821 https://www.diariolibre.com

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