Alimentos anti estress
Diario Libre
Además de acabar con nuestro sistema nervioso y poner en peligro nuestra salud, el estrés puede provocarnos ansiedades que terminan en la nevera. Comer de forma equilibrada es fundamental para mantener en orden cuerpo y mente.
Que no falten en tu carrito los siguientes productos antiestrés:
Busca todas las frutas y verduras ricas en vitaminas del complejo B y C: espinacas, lechuga, tomate, naranja, kivi, etc.
Una leche tibia antes de dormir hace maravillas. Pues que no falten los lácteos, sobre todo los yogures normales o desnatadas, la leche semidescremada y los quesos.
Cuando pases por la panadería, busca alimentos ricos en fibra que protegen estómago e intestino, órganos vulnerables a las manifestaciones del estrés.
No te olvides de incluir algunas infusiones de probado efecto relajante: tila, poleo, manzanilla
Tus caprichos. Todo el mundo tiene su particular alimento antiestrés: chocolate, dulces, frutos secos. Date el gusto, pero no abuses.
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Busca todas las frutas y verduras ricas en vitaminas del complejo B y C: espinacas, lechuga, tomate, naranja, kivi, etc.
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Cuando pases por la panadería, busca alimentos ricos en fibra que protegen estómago e intestino, órganos vulnerables a las manifestaciones del estrés.
No te olvides de incluir algunas infusiones de probado efecto relajante: tila, poleo, manzanilla
Tus caprichos. Todo el mundo tiene su particular alimento antiestrés: chocolate, dulces, frutos secos. Date el gusto, pero no abuses.
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