¡Evita comer de más en las fiestas con estos consejos!

¿Quieres evitar los atracones (Ingestión excesiva de comida) en las reuniones de fin de año? Pues algunos consejos pueden servirte de ayuda ¡Toma nota!

Cuando salgas de tu casa, realiza una colación o una comida saludable. Así evitarás llegar con hambre y evitarás los snacks o alimentos ultraprocesados.

¡Permítete una porción de lo que te gusta! Pero no repitas.

Escoge una bebida, en el caso del alcohol y consume una única medida. De esa manera, no te privarás, pero tampoco te excederás.

¡Escoge los postres con frutas! Incluso si estas van acompañadas de cremas heladas o en tortas. 

Finalizadas las fiestas, vuelve a tu plan alimentario habitual, pero prioriza la ingesta de verduras, frutas y mucha agua.

Diario Libre

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