Semillas: clave para obtener energía

Si potencias el consumo de determinados alimentos, tu organismo puede obtener mayores beneficios. Para obtener más energía, necesitas incorporar dos alimentos básicos: frutas y semillas. Con ellas, nos aseguraremos una buena dosis de calcio, magnesio, hierro y vitaminas del grupo B, entre ellas la B3, B5, B6 y B12, además de vitamina E, un potente antioxidante que protege el cuerpo de los radicales libres y refuerza el sistema inmunitario.

Semillas como avena, soja o arroz, que aportarán fibra y carbohidratos, además de frutos secos como la almendra, que contiene la proporción ideal de proteína, hidratos de carbono y grasas cardiosaludables que darán a nuestro organismo la inyección de energía que necesita.

Desde el hierro y la fibra soluble presentes en la avena, un cereal ideal para velar por nuestro tránsito intestinal y evitar las digestiones pesadas y lentas que nos suelen sobrevenir cuando estamos agotados.

¡Aprovecha todas las semillas e incorpóralas de manera original en tu dieta!

Diario Libre

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