Razones para incluir la pera en tu dieta

¿Te gusta la pera? Es una fruta muy versátil, pero que además tiene muchas propiedades y beneficios para tu organismo. ¡Mira!

Potasio: es una enorme fuente de potasio. Una pera al día ayudaría a reducir la presión arterial y la tensión, evitando la formación de coágulos. Recordemos que el potasio es un importante vasodilatador.

¡Ideal para la dieta! Es baja en calorías. Una pera tiene apenas unas 100 calorías aproximadamente. Además la pera es rica en fibra, por lo que al comerla deja la sensación de llenura por mucho tiempo.

¡Ideal para los tejidos y la piel! Al contener una gran carga de vitamina C, esta fruta ayuda a restaurar el tejido en órganos y estructuras celulares. También contribuye con el buen funcionamiento del metabolismo. Las peras son ricas en vitamina A que actúa como antioxidante por lo que reduce los efectos del envejecimiento de la piel y las manchas que aparecen con la edad.

Diario Libre

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