Frutas y vegetales con mayor cantidad de agua

A la hora de hidratarte, no sólo puedes hacerlo bebiendo agua. Las frutas y vegetales son los alimentos que más hidratan. De hecho, algunos de estos alimentos están conformados casi totalmente de agua. ¡Aquí los listamos!

Calabaza: la cruda es, casi en su totalidad, agua: 89,4 gramos por cada 100 gramos del producto comestible.

Lechuga: es una gran fuente de agua: 95,2 gramos por cada 100 gramos del alimento.

Sandía: se deshace en nuestra boca porque 94,6 gramos de 100 gramos del producto es agua.

Acelga: un vegetal de hoja lleno de agua para hidratar el organismo. Las crudas tienen 94,4 gramos de agua por cada 100 gramos.

Tomate: los maduros aportan 90,4 gramos de agua por cada 100 gramos de producto comestible.

Apio: cuenta con 94,4 gramos de agua por cada 100 gramos.

Pepino: 100 gramos contienen 95,7 gramos de agua.

Coliflor: tiene 92,5 gramos de agua por cada 100 gramos de producto.

Melón: es una fuente rica en agua: 92,4 gramos de agua por cada 100 gramos de esta fruta.

Berenjena: un vegetal muy típico en verano que aporta 92,2 gramos de agua por cada 100 gramos.

Fresa: por cada 100 gramos, 89,6 gramos es agua.

Rúcula: por cada 100 gramos, 91,7 gramos es agua.

Mandarina: por cada 100 gramos, 88,2 gramos es agua.

Diario Libre

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