Cómo vencer el miedo

El miedo, independientemente de que lo detone, puede ser paralizante y nadie debería subestimarlo. La reacción más normal ante el miedo es huir o evitar lo que sea que lo dispare, pero lo mejor que se puede hacer para superarlo es enfrentarlo.

Hay que habituarse al miedo: no significa acostumbrarse a tener miedo y no hacer nada al respecto, sino que hay que atravesarlo. Si te aterra exponer en clase, hazlo. Si te aterra subirte a un avión, súbete. De esta manera el estímulo dejará de ser novedoso e incierto, lo que tranquilizará a tu sistema nervioso y, por ende, reducirá tu ansiedad.

No niegues tus sentimientos: el miedo al miedo mismo es algo bastante normal. Si admites que tienes miedo, lo hablas con amigos y con expertos, podrás recoger enseñanzas que te permitirán atravesarlo.

No dudes en pedir ayuda si sientes que tus preocupaciones te exceden. Haz una pausa, respira y tomate tu tiempo.

Diario Libre

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