Recarga energía con snacks saludables

Puedes tener hambre entre comidas, debido a la ansiedad, al estrés o un sinfín de factores. Sin embargo, si estás buscando optar por opciones saludables, también puedes tener colaciones o snacks que no sólo te saciarán, sino que también te ayudarán en tus objetivos. Aquí te damos opciones e ideas.

Frutas frescas: bananas, manzanas y naranjas. Fáciles de llevar en una bolsa y comer cuando se necesite y proporcionan azucares naturales de rápido efecto energizante.

Vegetales crudos y cocidos, en trozos: puedes comer bastones o rodajas de zanahoria, pepinos, apio, morrones rojo verde o amarillo, un tomate; incluso zucchini o berenjenas asadas que se pueden comer frías. Para darles más sabor, un chorrito de oliva o un acompañamiento de salsa hummus.

Sandwich healthy: puedes usar panes integrales, vegetales frescos y queso o yogur para utilizar como salsa.

Frutos secos: sin abusar de ellos, puesto que tendrán consecuencias contrarias a lo deseado. También funciona la fruta desecada, las semillas y los cereales.

Diario Libre

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