Consejos para cuidar tu audición

La pérdida de la audición es cada vez más común, debido al exceso de ruidos, los sonidos del ambiente y el uso constante de audífonos. Aquí te listamos algunos consejos para cuidar tu audición.

Baja el volumen: si no tienes un dispositivo que mide el nivel de sonido, no es difícil distinguir si está muy alto. Si necesitas gritar, o que te griten, para oír, es que el sonido está en exceso alto. Tanto en audífonos como en las pantallas.

Aléjate de los ruidos fuertes: toma distancia, en la medida de lo posible, sea en tu casa o en lugares públicos. Algunas actividades cotidianas, principalmente las que requieren del uso de herramientas, pueden ser un buen ejemplo.

Toma descansos: haz pausas periódicas, limitando el tiempo de exposición a los ruidos. Incluso toma descansos silenciosos en momentos de ocio.

Protección auditiva: no olvides protegerte si vas a conciertos, construcciones, aeropuertos o estaciones de tren, carreras de autos, actividades de caza o tiro, incluso si cortas el césped.

Diario Libre

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